Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

12 rețete ușor de făcut cu o cutie de naut



Aflați Numărul Dvs. De Înger

Supă de dovlecei cu nucă de cocos și năut prăjitSalată mediteraneană de conopidă cu năut crocant + pansament miso '>

Adăugați naut la următoarea salată caldă și consistentă. Obțineți rețeta: Salată mediteraneană de conopidă cu năut crocant + pansament miso (Vegetarianul Wimpy)

Lansați Galeria 12 fotografii

Năutul este puiul leguminoaselor familie , deoarece la fel ca puiul, pot fi folosite în tot felul de feluri de mâncare, în toate felurile. Prăjește-le pentru o gustare, transformă-le în hummus , piure pentru falafel sau adăugați la o mare varietate de supe , salate și sosuri. Pot servi rețete indiene, din Orientul Mijlociu, italian sau marocan și, prin urmare, se găsesc în multe feluri de mâncare populare din întreaga lume.

De ce să mănânci naut?

Cunoscute și sub denumirea de fasole garbanzo, nautul este o proteină vegetală excelentă atât pentru vegani, cât și pentru vegetarieni. Dar chiar dacă sunteți un carnivor care poartă carduri, există motive întemeiate să căutați această mică centrală la următoarea intrare pe piață.


  • Pentru început, acestea sunt bogate în fibre. Fibrele îți potoli foamea mai mult după masă și susțin sănătatea digestivă.
  • Combinația de proteine ​​și fibre ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge.
  • Năutul este, de asemenea, încărcat cu o mare varietate de vitamine și minerale pentru o bună sănătate și prevenirea bolilor, cum ar fi fierul, vitaminele B, manganul, magneziul, potasiul, acidul folic și cuprul.
  • În general, leguminoasele sunt economice, iar nautul este disponibil atât în ​​cutii, cât și în ambalaje congelate.

Este, de asemenea, foarte ușor să gătești un lot din fasole uscată pe aragaz, într-un Care gateste incet și în oala sub presiune Instant Pot. Această postare pe gătitul nautului oferă instrucțiuni detaliate împreună cu sfaturi de depanare pentru probleme, cum ar fi fasolea uscată care nu dorește să se înmoaie.

Așadar, data viitoare când veți ajunge la piață, ridicați câteva cutii sau o pungă de năut uscat și distrați-vă cu ei în bucătărie. Selecția de rețete din diapozitive oferă idei pentru gustări, prânzuri ușoare, mâncăruri laterale și principale și supă.

În continuare, dacă doriți doar o opțiune rapidă, încercați această rețetă gustoasă de miere prăjită și scorțișoară.

Vegetarianul Wimpy

(Vegetarianul Wimpy)

Susan este creatorul, editorul, dezvoltatorul de rețete și fotograful blogului alimentar Vegetarianul Wimpy . Susan, în mare parte vegetariană, este căsătorită cu un carnivor pe care îl numește Carnivor Maximus și este în continuă căutare de rețete sănătoase și delicioase pe care le vor iubi amândouă. De când a absolvit o școală culinară din San Francisco, pe lângă lansarea blogului ei, a câștigat multe concursuri de dezvoltare a rețetelor și este autorul publicat al Cartea de bucate pur și simplu vegetariană, rețete fără probleme, pe care toți le vor iubi , disponibil în prezent pe Amazon și în librării. Consultați descoperirile ei preferate de rețete Pinterest !

Lansați Galeria