Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 jocuri distractive de gimnastică pentru copii și adulți [+ jocuri de gimnastică]

20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]

Jocurile de gimnastică oferă oportunități nu numai pentru a îmbunătăți rezistența fizică și coordonarea, dar, de asemenea, îi învață pe participanți cum să urmeze indicațiile și să aibă un bun sport. Avem jocuri de gimnastică pentru copii, jocuri pentru cei care participă la gimnastică, jocuri pentru adulți pentru a juca la sală și jocuri pentru echipe. Unele dintre jocurile noastre sunt ușoare și altele un pic mai grele. Avem chiar și o selecție de jocuri provocatoare pentru sală. Avem jocuri de gimnastică care funcționează pentru cât mai puțini doi jucători și jocuri pentru grupuri foarte mari. Indiferent de jocul pe care îl alegeți, sunteți sigur că vă veți distra.


Sfat de siguranță: Asigurați-vă că toți participanții la joc rămân bine hidratați înainte, în timpul și după aceste jocuri. Adaptați jocurile pentru vârstă și nivelul de abilități al jucătorilor pentru a evita accidentarea.

Cuprins


  • 1 Jocuri de gimnastică pentru copii
    • 1.1 Jocuri de etichete
    • 1.2 Jocuri cu mingi
  • 2 Jocuri de gimnastică
    • 2.1 Traseu de aventură
    • 2.2 Autorul spune
    • 2.3 Rutine de talente
    • 2.4 Animale pretendente
    • 2.5 Provocări ale balansului de echilibru
  • 3 jocuri de antrenament gimnastică
    • 3.1 Captura de echilibru
    • 3.2 Frânghii și cercuri
    • 3.3 Echilibrarea concurenței
    • 3.4 Treceți și prindeți
    • 3.5 Jocuri provocatoare pentru sala de sport
    • 3.6 Tragerea corpului
    • 3.7 Hochei de sală
    • 3.8 Prindere nebună
    • 3.9 Patru colțuri orbite
  • 4 jocuri de echipă de gimnastică
    • 4.1 Foii de pat Ping Pong Toss
    • 4.2 Suflarea penei
    • 4.3 alergare iepure alergare
    • 4.4 Mania Gimnastică
    • 4.5 Mesaje conexe

Jocuri de gimnastică pentru copii

Gym Games for Kids

Copiilor le place să alerge și să se joace. Jocurile de gimnastică oferă o modalitate distractivă de exercițiu și oferă multe beneficii, printre care:


  • Rezolvarea problemelor
  • Coordonare
  • Urmând indicațiile
  • Joc corect
  • Așteptând să se întoarcă

Jocuri de etichete

Jocurile de etichete sunt întotdeauna distractive. Colecția noastră include preferate vechi și câteva despre care poate nu ați auzit anterior. Cel mai bine este să stabiliți granițe pentru joc și să vă asigurați că explicați orice reguli, punând accentul pe siguranță și bunul sport.



  • Eticheta bandajului. Alege unul care să fie „It”. Când un jucător este etichetat, acesta trebuie să țină un bandaj (o mână) peste locul etichetat. Atunci când o persoană a fost etichetată de două ori, nu mai are „bandaj”, așa că trebuie să înghețe. Alți doi jucători pot dezgheați un jucător înghețat „operând” pe ei - etichetarea jucătorului congelat și, în același timp, numărând la cinci. Acest joc devine o provocare atunci când o persoană este etichetată într-un loc dificil de atins, cum ar fi spatele.
  • Etichetă adevărată sau falsă. Împărțiți grupul în două echipe egale. Odată împărțită, pune echipele de o parte și de alta a liniei centrale a zonei de joc. Fiecare echipă are ca obiectiv ca cei mai mulți jucători să rămână neîncadrați până la sfârșitul jocului. Dacă antrenorul sau liderul dă o afirmație adevărată, cum ar fi „O pisică se vede”, toți jucătorii adevărați aleargă spre obiectivul lor urmărit de cei din echipa falsă. Oricine din echipa adevărată etichetată de un membru al echipei false este afară. Orice echipă are cei mai mulți membri rămași câștigă meciul. Notă pentru lider sau antrenor: Asigurați-vă că amestecați întrebările adevărate și cele false, astfel încât jucătorii să nu anticipeze care vor fi chemați în continuare.
  • Blob Tag. Începeți acest joc prin stabilirea limitelor pentru joc. Selectați doi jucători pentru a începe blobul. Pe măsură ce jucătorii sunt etichetați, trebuie să unească mâinile cu cei din bloc. Ultimul jucător (i) din stânga începe (i) următorul blob. Dacă grupul tău este foarte mare, poți să-i faci pe cei doi sau mai mulți studenți să înceapă blobs.
  • Etichetă pentru deget și nas. Jocurile de etichete sunt distractive, dar și acesta este amuzant. Jucătorii evadează să fie etichetați de „It” atunci când își țin nasul cu o mână și degetele de la picioare cu cealaltă. Desemnați trei sau patru jucători pentru a vă fi etichetele. Jocul este făcut captivant, deoarece jucătorii pot ține poziția nasului doar trei secunde. Desigur, ei încearcă să fugă de etichete în timp ce fac acest lucru. Cei care sunt etichetați devin „It” și încep să alunge pe ceilalți jucători. Jocul s-a terminat când toată lumea este „It”.
  • Etichetare de îngheț. Un vechi joc de etichete preferate, cei doi sau trei jucători desemnați „It” îi urmărește pe ceilalți jucători. Când etichetează pe cineva, partea corpului a atins „îngheț”. De exemplu, dacă un jucător este etichetat pe brațul stâng, brațul acesta este înghețat. Jucătorii sunt plecați atunci când au atâtea părți ale corpului înghețat încât nu sunt în stare să se miște. Variație: Dacă doriți, puteți permite jucătorilor să-și desfacă corpul de la alți jucători desemnați capabili să facă acest lucru.
  • Etichetă de coadă. Antrenorul sau liderul trebuie să furnizeze steaguri sau benzi de pânză pentru fiecare jucător pentru a putea fi folosit ca coadă. Jucătorii introduc „coada” într-o centură, buzunar sau bandă de talie. Jucătorii își alungă unii pe alții încercând să strângă cât mai multe cozi, protejându-le în același timp. Jucătorul (i) cu cele mai multe cozi colectate într-un timp stabilit câștigă acest joc distractiv și frenetic.

Jocuri cu mingi

Fiecare sală are o varietate de mingi disponibile pentru joacă. Următoarele jocuri folosesc acest echipament în moduri noi, distractive. Acoperiți regulile și câteva indicații de siguranță înainte de începerea jocului.


  • Balci de caracatiță. O versiune poziționantă a mingii dodge, jucătorii încep într-o poziție în picioare, dar se așează atunci când sunt etichetați cu mingea și devin parte a caracatiței. Jucătorii cu ședințe pot atinge orice jucător care se apropie prea mult de ei. Oricine a atins, de asemenea, trebuie să se așeze. Jocul se încheie atunci când toți jucătorii sunt așezați.
  • Bilă de continuitate. Veți avea nevoie de trei mingi de plajă pentru acest joc distractiv de sală. Spune-i jucătorilor să se împrăștie și să arunce una dintre bilele în aer. Scopul este de a menține mingea în aer cât mai mult timp. Cu toate acestea, liderul sau antrenorul va adăuga încă două mingi la joc, câte una. Când toate bilele cad la sol, începeți jocul din nou. Jucătorii ar trebui să-și îmbunătățească capacitatea de a ține toate bilele în aer de fiecare dată când joacă.
  • Crab Kick Ball. Alegeți două obiective pe care echipele să le atingă - un scaun, coșul de gunoi, etc. După împărțirea jucătorilor în două echipe de dimensiuni egale, așezați-le pe podea una de cealaltă la fiecare capăt al sălii de sport. Plasați un obiectiv la fiecare capăt al camerei pentru echipa opusă. Pune mingea (de orice fel) în centru pe cameră. Antrenorul sau liderul dă un semnal pentru începerea jocului. Toți jucătorii se plimbă cu crab-ul până la poartă și o dau spre poarta echipei lor. Dacă un jucător nu își menține poziția de mers pe jos, echipa adversă primește un punct. De fiecare dată când este marcat un gol, mingea este plasată la mijloc înainte ca jocul să reia. Antrenorul sau liderul stabilește numărul de puncte necesare pentru câștigarea jocului.

Jocuri de gimnastica

Gymnastics Games

În continuare, avem o selecție de jocuri pentru cei care participă la gimnastică. Indiferent dacă grupul tău se încălzește, necesită anumite activități de învățare sau dorește doar să te distrezi, avem jocul gimnastic perfect pentru orice grup de dimensiuni și pentru fiecare nivel de abilități.


Traseu de aventură

Traseul de aventură, un exercițiu de încălzire pentru studenții gimnastului, lucrează diverse grupuri musculare și combină mai multe mișcări de exerciții fizice. Împărțiți grupul în echipe de șase la opt participanți. Începeți să setați stații în jurul sălii de sport pentru cât mai multe dintre exercițiile următoare doriți:

  • poduri
  • fluturi și împarte întinderi
  • înainte înainte de o rogojină
  • suporturi de mână pe un covoraș împotriva unui perete
  • atingeri ale degetelor

Numerotă stațiile și are gimnaste completează stațiile în ordine, fiecare echipă începând de la o stație diferită. Permiteți gimnastelor să petreacă un minut sau două la fiecare stație, folosind un cronometru și fluier pentru a le spune când să se rotească la stația următoare.


Antrenorul spune

Coach Says, care se bazează pe jocul clasic Simon Says, îi provoacă pe participanți să lucreze la abilitățile lor de gimnastică și să urmeze indicațiile. Gimnastele se aliniază pe o parte a camerei. Scopul este să ajungi mai întâi pe cealaltă parte a camerei. Antrenorul sau liderul spune: „Antrenorul spune” urmat de numele unei abilități, cum ar fi:

  • vânând de patru ori
  • conectați două cartușe
  • înainte înainte o dată
  • hop înainte de patru ori
  • sări înainte înainte o dată
  • fă un pas înapoi

Dacă antrenorul strigă o abilitate fără să spună „Antrenorul spune” mai întâi, iar un participant se mută pentru a face abilitatea, trebuie să revină la linia de start.


Notă pentru antrenor: Spune rapid numele de abilitate pentru a face jocul provocator.

Rutine de talente

Un joc de gimnastă conceput pentru a permite demonstrarea abilităților învățate sau cunoscute, echipele de trei până la cinci studenți iau zece minute pentru a pregăti o rutină de talente. Celelalte echipe servesc ca spectatori în timpul fiecărei reprezentații. La final, toate echipele scriu cine cred că au făcut cea mai bună rutină, dar nu pot vota singure. Câștigătorul este echipa cu cele mai multe voturi. Participanții învață munca în echipă și practică creativitatea.

Pretend Animals

În acest joc de imitare a animalelor, antrenorul strigă numele animalelor și gimnastele acționează mișcările fiecărui animal. Amestecul de exerciții și creativitate oferă atât învățare, cât și distracție. Încercați următoarele animale:

  • Crabii - se târâie pe mâini și picioare cu stomacul orientat în sus
  • Cangur - folosind salturi diferite
  • Tiger - un târâș scăzut
  • Iepure - sări dintr-o poziție ghemuită
  • Duck - înaintând înainte într-un ghemuit, cu mâinile pe părțile laterale

Pretend Animals este un joc care dezvoltă diverse grupuri de mușchi și crește rezistența la efort la nivelul corpului, brațelor și picioarelor.

Provocări ale grinzilor de echilibru

Concentrarea, necesară pentru orice activitate a fasciculului de echilibru, necesită practică. Următoarele provocări ale fasciculului de echilibru oferă această practică, plus că sunt distractive pentru gimnaste.

  • Boss Bag Toss

Acest joc necesită gimnastele dvs. să-și schimbe centrul de greutate în timp ce aruncați o pungă de fasole într-o găleată sau un bol. Participanții se întorc în picioare în mijlocul fasciculului de echilibru, obținând puncte pentru fiecare pungă care intră în găleată sau vas. Dacă părăsesc grinda atunci când fac o aruncare, nu primesc niciun punct, chiar dacă punga cu fasole este aruncată cu succes. Primul jucător care obține zece puncte câștigă această provocare gimnastică.

întrebări truc
  • Intrerupator

O provocare de echilibru care implică munca în echipă și creativitate, Switch îi face pe membrii grupului dvs. să concureze pentru a vedea cine primește cele mai multe puncte. Doi participanți încep la capetele opuse ale fasciculului de echilibru. Când se întâlnesc în centru, trebuie să comute poziția în orice mod posibil, adică să se îndoaie, să se întoarcă, să se răsucească sau să se întindă, etc. Gimnastele nu pot opri raza sau ridica cealaltă persoană. Participantul cu cele mai reușite încercări de traversare a balansului câștigă această provocare.

  • Câte păsări

Un joc de echilibru pentru grupuri mari, Câte păsări, îi provoacă pe gimnaste să vadă cât de mulți se pot încadra pe un fascicul de echilibru scurtat lent. Participanții ajung pe grindă pe rând. Odată ce toată lumea se află confortabil pe grinda de lungime completă, scurtează grinda cu șase centimetri și începe o nouă rundă. De fiecare dată când antrenorul scurtează fasciculul de echilibru, devine mai dificil să se potrivească tuturor pe grindă. Jocul se încheie atunci când fasciculul devine prea scurt pentru a se potrivi tuturor, indiferent de ce se mișcă și de încercarea gimnastelor de poziționare.

  • Câteva exerciții simple ale fasciculului de echilibru:
  • Folosiți fidea pentru piscină pentru a plasa pe balans.
  • Înscrieți-vă pe gimnastă aruncând bureți în timp ce faceți echilibru pe bară.

Jocuri de antrenament pentru gimnastică

Gym Workout Games

Jocurile cu antrenamentele de gimnastică adaugă un ingredient special al distracției la eforturile tale de a câștiga forță și a arde calorii. Încercați să îi faceți pe alții în sală să se implice în jocul acestor jocuri care vă ajută să pierdeți grăsimea și să vă tonificați grupurile musculare.

Captura de echilibru

Joacă un joc de prindere cu mai mulți sau mai mulți prieteni de la gimnastică în timp ce stai pe un picior. Începeți relativ aproape împreună și continuați să vă deplasați mai departe. Dacă vă alternați picioarele, lucrați mușchii la ambele picioare.

Frânghii și Buchete

Începeți prin configurarea a două stații, una cu cercuri cu hula și cealaltă cu funii de sărituri. În funcție de numărul de frânghii de salt și hula hoops, puteți face jucători să concureze individual sau în echipe. Setați un cronometru pentru ca participanții să se prindă cu cârlig și să sară coarda timp de două minute pentru fiecare activitate. Fiecare persoană primește câte un punct pentru fiecare salt și unul pentru fiecare revoluție a balansierului. Persoana sau echipa care obține cele mai multe puncte câștigă acest joc de sală.

Echilibrarea concurenței

Un joc de antrenament care întărește mușchii de bază și îmbunătățește echilibrul, începe prin a sta în picioare vertical cu spatele drept și mâinile pe șolduri. Plasați partea inferioară a piciorului drept pe partea laterală a genunchiului stâng și strângeți mușchii abdominali. Toți concurenții fac acest lucru în același timp, iar persoana în măsură să stea în această poziție câștigă cel mai mult o rundă. Următoarea rundă, stând pe piciorul drept și așezați piciorul stâng pe partea laterală a genunchiului drept. Dacă doriți, puteți crește dificultatea acestui joc de antrenament la sală, stând pe păstăi de echilibru yoga, dacă sunt disponibile.

Treceți și Prindeți

Veți avea nevoie de zece sau mai mulți participanți în picioare într-un cerc larg. Fiecare participant își întinde brațele în lateral, atingând vârful degetelor jucătorului pe fiecare parte. Jucătorii trec o minge de medicament sărac (mărime medie) oricărui alt jucător din cerc. Aruncătorul poate să treacă la mână, la pas, sau cu unul sau mai multe salturi. Când un jucător prinde mingea, face un pas înapoi. Dacă un jucător lipsește o captura, acesta este în afara jocului. Câștigătorul este ultimul jucător rămas.

Jocuri provocatoare pentru sala de sport

Unele jocuri de gimnastică se dovedesc provocatoare din cauza sarcinilor implicate, a limitelor de timp sau a necesității de a avea cel mai mare scor. Grupul tău va găsi că următoarele jocuri oferă un plus de fior în timpul sălii de sport.

Tragerea corpului

Veți avea nevoie de mai multe pături vechi sau foi mari grele (dimensiuni duble sau queen). Împărțiți grupul în două sau mai multe echipe de șase până la opt jucători. Scopul este de a trage foaia sau patura până la capătul sălii de sport, cu un corp sau corpuri culcate sau așezate pe ea.

Variante:

  • Un membru al echipei se întinde pe pătură.
  • Măriți încet numărul membrilor echipei de pe pătură pentru fiecare cursă succesivă.
  • Puneți întreaga echipă pe pătură, rostogolindu-se și scutând spre obiectiv.
  • Joacă ca o cursă de releu cu perechi în cadrul echipelor. Fiecare pereche își trage partenerul până la capăt și înapoi, iar următoarea pereche de parteneri ia rândul lor.

Acest joc de provocare la sală dezvoltă forță și promovează cooperarea.

Hochei de sală

O versiune de hochei folosind mături, o minge de cauciuc și goluri pentru cutie sau găleată pentru doi sau mai mulți jucători, acest joc este pentru doi sau mai mulți jucători din orice zonă de mărime. Stabiliți-vă obiectivele la capetele opuse ale zonei de joc. Creează-ți echipele și fă-ți jucătorii să înceapă în centrul camerei. Echipele opuse încearcă să lovească mingea în poarta opusă, în timp ce portarul blochează șuturile, oricum este posibil. Evaluează penalitățile pentru întârzierea jocului, ținând pucul cu picioarele sau mâinile și rugozitatea inutilă. Dacă o echipă are o penalizare, cealaltă echipă primește o lovitură liberă. Dacă grupul dvs. este foarte mare, limitați dimensiunea echipei și schimbați jucătorii atunci când o echipă înscrie.

Prindere nebună

Un alt joc de gimnastică care funcționează cu două sau mai multe persoane, începe prin a desemna o persoană pentru a fi aruncătorul, și pentru toți ceilalți captori. Oferiți aruncătorului mai multe bile ușoare, care salvează, exersează - una cu o culoare diferită de celelalte. Aruncătorul se află la aproximativ zece metri distanță de captori și aruncă bilele în succesiune rapidă. Captorii încearcă să prindă mingea diferită și atunci când un jucător face acest lucru, primește un punct. Liderul sau antrenorul stabilește numărul de puncte pentru o victorie, iar jucătorul care atinge acest obiectiv este primul câștigător.

Cu patru colțuri orbite

Un joc rapid, provocator, de gimnastică, care necesită jucătorii să rămână liniștiți, Blindfolded Four Corners funcționează pentru un grup mediu de mare de jucători. Încercați un jucător și faceți-i să stea în mijlocul camerei. Ceilalți jucători își iau acum locurile la cele patru colțuri ale camerei foarte tăcut - fără a vorbi! - în timp ce antrenorul sau liderul numără până la zece. Dacă un jucător nu se află într-un colț atunci când numărătoarea este completă, acesta este în afara jocului. Jucătorul legat la ochi indică unul dintre cele patru colțuri și toți jucătorii din acel colț sunt în afara jocului. Cu toate acestea, dacă nimeni nu stă în colțul indicat, jucătorii au la dispoziție cinci secunde pentru a ajunge într-un colț diferit, înainte ca jucătorul cu ochii închiși să indice un nou colț. Ultima persoană rămasă în joc devine următoarea persoană legată la ochi.

Echipa Gym Games

Team Gym Games

Jocurile de echipă de gimnastică duc competiția la un nou nivel. Primul joc nu necesită un număr egal pentru fiecare echipă. Un singur joc poate fi jucat fără echipament sau recuzită. În plus, puteți varia timpul de joc, întotdeauna convenabil atunci când aveți diverse dimensiuni și abilități de grup.

Cearceaf de pat Ping Pong Toss

Împărțiți jucătorii în două echipe și faceți-i să țină o foaie de pat la capetele opuse. Puneți o bilă de ping pong pe foaie. Echipele ridică și coboară foaia în încercarea de a face ca mingea de ping-pong să cadă de partea echipei adverse. Câștigătorul este echipa care reușește să facă acest lucru mai întâi. Dacă doriți, puteți juca acest joc de mai multe ori și păstrați puncte pentru o anumită perioadă de timp pentru a determina câștigătorul.

Suflarea penei

Cumpărați pene ieftine la un magazin de artizanat sau dolar. Împărțiți grupul în echipe și dați fiecărui jucător o pene. Strigă: „Du-te!” și instruiți jucătorii să țină penele în aer prin suflare. Echipa care are cele mai multe pene în aer la sfârșitul unui timp stabilit, câștigă acest joc.

Alergare iepure alergare

Numește-ți cele două echipe împărțite în mod egal „Vulpi” și „Iepuri”. Iepurii se aliniază la un capăt al zonei de joc (casa lor), dar vulpile se împrăștie peste tot în sală. Iepurii merg la plimbare cu căpitanul lor. Liderul pachetului de vulpe spune: „Fugi, Iepure, fugi!” și toți iepurii fug înapoi în casa lor încercând să nu fie etichetați de vulpi. Orice iepuri etichetați devin vulpi. Jocul se încheie când toți iepurii au devenit vulpi.

Gym Mania

Un joc de sală de echipă pentru orice grup de dimensiuni, echipele concurează între ele într-o varietate de activități dezvoltând flexibilitate, rezistență musculară și rezistență și compoziția corpului.

  • Încercați echipele să se alinieze în linii unice orizontale, pe laturile opuse ale zonei de joc.
  • Prima persoană din fiecare echipă aleargă spre mijlocul zonei de joc și primește o activitate de făcut împreună cu o carte de joc standard.
  • Antrenorul sau liderul poate folosi cărți de activitate sau pur și simplu atribuie o activitate.
  • Cartea de joc îi spune participantului de câte ori echipa trebuie să îndeplinească sarcina. De exemplu, dacă este desenat un doi, activitatea trebuie să fie efectuată de două ori; dacă o regină este atrasă, activitatea trebuie să fie efectuată de douăsprezece ori; iar dacă este desenat un as, activitatea trebuie să fie efectuată de paisprezece ori.
  • Fiecare activitate este realizată o singură dată, așa că dacă jucătorii trag o carte deja folosită, trebuie să aleagă o carte diferită. Urmează următoarea persoană din fiecare rând. Jocul continuă până la dispariția tuturor cărților de activitate sau antrenorul a dat toate activitățile.
  • Echipa care termină prima dată câștigă această provocare distractivă.

Activități sugerate:

  • Salt pe un picior - dreapta și stânga
  • Sari coarda fără frânghie
  • Sari în sus și în jos
  • Mufe de sărituri
  • Ridicare picioarele stânga și dreapta
  • Flotări
  • Fugi pe loc
  • Foarfeca salturi
  • Stai sus

Colecția noastră de jocuri de sală oferă distracție pentru orele de gimnastică școlară, lecții de gimnastică și participanții la gimnastică pentru adulți. Indiferent de mărimea sau compoziția grupului dvs., avem un joc de sală pentru dumneavoastră. A se distra!