Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Brownies de fasole neagră



Brownies de fasole neagră

(Fotografie de Lucy Schaeffer-)

Cu doar trei ingrediente (două dacă omiteți oul opțional), aceste brownies de la Joy Bauer’s De la Junk Food la Joy Food (Hay House), nu ar putea fi mai ușor. Fasolea neagră se strecoară într-o doză plăcută de fibre - nu asta va observa nimeni. am avut Azi co-gazda spectacolului Matt Lauer încercați un lot în aer și, în timp ce era sceptic la început, a fost plăcut surprins de gustul bogat și fudge, spune Bauer. Scor! Aceste delicatese se încadrează la doar 120 de calorii pe porție.

Încercați Mini Cupcakes cu ciocolată Bauer cu înghețare la vanilie >>


Brownies de fasole neagră

De Joy Bauer

Acorda-i o nota:

5.0 din 1 Voturi


  • Servește

    douăzeci



  • Timp activ

    10 minute.

Ingrediente

  • 1 cutie (15 oz)fasole neagră, scursă și clătită
  • 1 cutiemix de brownie
  • 1ou mare, bătut (opțional)
Etichete cheie
  • Brownies de fasole neagră
  • brownies
  • bucurie bauer
  • Rețete

Directii

  • După scurgere și clătire, puneți fasolea în conserve, adăugând suficientă apă pentru a acoperi. Așezați fasolea și apa într-un blender; piure. Combinați piureul de fasole și amestecul de brownie într-un bol. Adăugați ou dacă doriți o consistență mai moale și mai spongioasă. Se amestecă bine și se coace conform instrucțiunilor cutiei.

Blat de bucătărie

Serveste 20.CALORII 120; FAT 1 g (0 g sat); PROTEINE 2 g; CARB 27 g; FIBRA 2 g; CHOL 0 mg; SODIU 80 mg