Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Cum să-i faci pe părinți să te asculte despre a rămâne în interior în timpul pandemiei de coronavirus



Aflați Numărul Dvs. De Înger

slack-imgs

(iStock)

Într-o răsturnare neliniștitoare a adolescenței, acum strig la părinții mei că ies afară, jurnalist australian Brigid Delaney a postat pe Twitter pe 15 martie. În mai puțin de trei zile, postarea ei a fost apreciată și împărtășită de peste 200.000 de persoane.

Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a sfătuit adulții peste 60 de ani și cei cu afecțiuni medicale cronice - care sunt deosebit de vulnerabili la COVID-19 și au o rata mortalității mai mare —Pentru a face provizii de mâncare și a rămâne acasă în mijlocul pandemiei. Dar dacă părinții tăi nu vor să asculte?

S-ar putea să vă simțiți exasperat, dar adevărul este că nu vă puteți forța părinții să facă ceva dacă nu vor, spune Paul Gionfriddo , președinte și CEO al Mental Health America . Sunt adulți care vor face propriile alegeri.

Așadar, poți să dai cu capul de perete încercând să-i convingi pe mama și tata să renunțe la planurile lor de vacanță, să sară peste slujba aglomerată a bisericii și să se închidă de la nepoți. Sau, spune Gionfriddo, poți învăța să înțelegi mai bine perspectivele părinților tăi și să-ți încadrezi mesajul într-un mod care s-ar putea să-l ajute să se afunde.

Ce face ca aceste conversații să fie atât de frustrante?

Provoacă dinamica tipică părinte-copil.

Părinții sunt obișnuiți să fie îngrijitori, nu invers. În mintea părinților, veți fi întotdeauna copiii lor, iar acest lucru le face foarte greu să primească instrucțiuni de la dvs., spune Laura murray , om de știință senior și psiholog la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins.

De fiecare dată când aceste roluri sunt inversate, crește tensiunea și emoția. Când se întâmplă în mijlocul unei crize periculoase de sănătate publică, miza urcă și mai mult. Aceste dinamici nu sunt noi în relațiile dintre copiii adulți și părinți, dar nu sunt întotdeauna aduse în prim plan în afara, să zicem, de sărbători, spune Murray.


Cu toții ne gestionăm anxietate .

Nimeni nu vrea să simtă că este scăpat de sub control și, în acest sens, suntem cu toții în aceeași barcă. Totul se schimbă la propriu, și trebuie să ne adaptăm zi de zi, spune Gionfriddo. Pentru mulți dintre noi, acest nivel de incertitudine este foarte incomod.

Aplatizarea curbei înseamnă, de asemenea, că suntem cu toții la mila deciziilor altor persoane. Dacă nu poți împiedica oamenii să facă lucruri, este ușor ca anxietatea ta să devină furioasă, spune Murray. Și dintr-o dată check-in-ul rapid cu mama și tata s-a transformat într-un meci strigător.

În legătură cu: Cum să rămâi fericit și să eviți anxietatea coronavirusului atunci când te distanți social

Gândirea la propria mortalitate (sau a celor dragi) poate fi dureroasă.

Există un motiv pentru care percepția oamenilor despre vechi se schimbă adesea pe măsură ce îmbătrânesc. Poate fi greu să accepți realitățile îmbătrânirii, spune Gionfrido. Și într-o situație gravă precum pandemia COVID-19, oamenii nu vor să facă față mortalității cu care ne obligă să ne confruntăm.

În alte cazuri, copiii sunt cei mai fricați de vulnerabilitatea părinților lor. Psihologic, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, uneori devin mai confortabili cu propria lor mortalitate, spune Murray. S-ar putea ca oamenii să creadă că nu vreau să mă închid acasă, pentru că este mizerabil. Aș prefera să-mi trăiesc viaţă așa cum îmi doresc și să mă confrunt cu consecințele.

Interacțiunea cu alții poate fi un mecanism de adaptare.

Este greu să-ți convingi mama să nu facă comisioane când verificarea lucrurilor dintr-o listă de sarcini o face să se simtă mai puțin stresată. Mulți adulți mai în vârstă pot dori, de asemenea, timp cu prietenii și familie pentru a-și atenua anxietatea, iar un hangout virtual ar putea fi artificial și incomod pentru o generație care nu este obișnuită cu Zoom.

În legătură cu aceasta: Cum distanțarea socială poate opri răspândirea Coronavirusului și sfaturi și trucuri pentru ao face mai ușor

Există un decalaj de generație.

Nu doar nivelul nostru de confort cu tehnologia este diferit. Este, de asemenea, mentalitățile noastre mentale. Bătrânul generații se poate uita la virus dintr-o perspectivă total diferită, spune Murray. Au trecut prin perioade de război și răsturnări de situații și, pentru unii, acest lucru poate părea cartofi mici în comparație.


Baby Boomers a crescut, de asemenea, cu diferite surse de știri și se bazează mult pe prietenii lor pentru informații, adaugă Murray. Dacă un prieten trimite ceva care spune că acest lucru nu este mare lucru, îl vor împărtăși și poate îl vor crede în altă sursă.

Cum să-ți exprimi îngrijorările (fără să te lupți)

Puneți întrebări deschise.

Părinții tăi nu sunt copiii tăi, iar emiterea de comenzi (Ce vrei să spui că ai fost la mall?!? Întoarce-te în casă!) Este aproape o cale garantată spre frustrare, spune Murray, chiar și ordinele tale au rădăcini în grija iubitoare. . În schimb, încercați să puneți întrebări cu calm - Ce auziți despre acest virus? Care credeți că ar trebui să fie răspunsul dvs. și să ascultați cu adevărat răspunsurile lor.

Amintiți-vă că interpretarea individuală a recomandărilor poate varia. Unii oameni s-ar putea gândi, nu înseamnă că nu pot merge cu vecinul meu în vârstă în jurul blocului, spune Murray. Sau, dacă rămânem cu toții înăuntru, ce contează dacă am prietenii mei peste? Încurajați-vă părinții să explice raționamentul din spatele deciziilor lor.

Fii clar cu privire la motivele pentru care ești îngrijorat.

În calitate de psihologi, vorbim întotdeauna despre etichetarea temerilor voastre, spune Murray. Este important să fii direct cu privire la alegerile pe care le faci și de ce. De exemplu, dacă îți ții proprii copii la distanță de părinții tăi, ai putea spune: „Mamă, se pare că ești îngrijorat de modul în care ne descurcăm și vrei cu adevărat să te ajuți să ai grijă de nepoți. Dar vreau, de asemenea, să vă mențin în siguranță, astfel încât să vă puteți bucura de ele peste un an de acum. Te iubesc și nu vreau să te îmbolnăvești sau să mori.


Comparați-l cu experiențele lor din trecut.

Întrebați-vă părinții: Ați experimentat vreodată ceva care să se compare cu situația de astăzi? De exemplu, persoanele care au peste 70 de ani și mai mult își amintesc probabil de înălțimea epidemiei de poliomielită, când uneori era necesară izolarea socială. Dacă puteți aduce înapoi un pic din emoțiile pe care le-au simțit în acel moment, ar putea fi o oportunitate de a oferi o perspectivă asupra propriilor sentimente acum, spune Gionfriddo.

În plus, cât de des îi întrebăm de fapt pe părinții noștri despre experiențele și viețile lor, spune Murray. Toată lumea tânjește să fie înțeleasă.

Ajută-i să facă brainstorming alternativ.

Nu poți spune doar: Nu mai ieși, tată! când un mod natural de abordare a stresului și anxietății este pur și simplu să fii în prezența altor persoane, spune Gianfriddo. Trebuie să le oferiți modalități alternative de interacțiune. Asta ar putea însemna participarea la slujbe bisericești prin intermediul fluxului live sau conversații video cu nepoții. Pentru adulții mai în vârstă cărora pur și simplu nu le place tehnologia video, sugerați înregistrări frecvente la telefon.

Schimbul ar putea fi că vor ajunge să aibă mai multă legătură cu membrii familiei lor care sunt brusc acasă și au mai mult timp pe mâna lor datorită distanțării sociale, spune Gianfriddo. Tehnologia nu este niciodată un înlocuitor complet al interacțiunii față în față, dar dacă vă poate ajuta în următoarele câteva săptămâni, asta este tot ce vă putem cere.

Amintiți-vă, persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de COVID-19, dar există modalități de a vă ajuta să aveți grijă de adulții mai în vârstă din viața dumneavoastră. Iată un ghid util pentru a ajuta persoanele în vârstă în timpul pandemiei.