Rezoluțiile de Anul Nou 2021(iStock)
Slăbi. Renunțați la rețelele sociale. Tăiați complet alcoolul. Bla bla bla snoozefest. Toate acestea sunt obiective bune, nu mă înțelegeți greșit. Dar noi stabilim la fel Ani noi rezoluții în fiecare an și apoi ... niciodată nu rămâneți cu adevărat la ele. Deci, pentru 2021, de ce să nu agitați puțin lucrurile și să încercați să creați rezoluții de o varietate diferită? Fie că alegeți una an Nou rezoluție sau toate cele 55, veți fi mai bine pentru aceasta.
Influență Mik Zazon , care are misiunea de a normaliza corpurile normale, spune Paradă , ... Vreau să informez cititorii că rezoluțiile nu sunt de fapt o invitație de a începe o dietă sau un plan de antrenament, ci un memento minunat că un nou an poate aduce noi viaţă pasiunilor noastre.
Vrei totuși să găsești un tu mai bun, din punct de vedere fizic, în 2021? În acest caz ...
În loc să te obsedezi de scară, obsedează-te de cât de uimitor te simți de când ai început să fii mai activ. Numerele nu înseamnă prea mult.
Legate de: Cele mai bune citate de Anul Nou
Nu fi persoana respectivă. Răspândiți pozitivitate.
Nu știi niciodată - s-ar putea doar să facă acea persoană să se simtă mult mai bine.
Nimeni nu va muri. Poate aștepta până mâine.
Legate de: Memes 2020
Norbert, celebrul câine de terapie, ne amintește acest lucru oricine poate fi amabil și nu te costă nimic.
S-ar putea să am doar 3 kilograme, dar nu contează mărimea câinelui, ci mărimea inimii. Prin intermediul rețelelor sociale, îmi place să aduc bucurie în viața oamenilor făcându-i zâmbet cu fotografiile și videoclipurile mele ... Cred că actele de bunătate și generozitate fac din lume un loc mai bun. Numim comunitatea mea de aproape două milioane de adepți din întreaga lume „Norberthood”. Încurajăm grija și compasiunea și credem că este mai bine să fii atent și amabil decât să agresezi. Să răspândim zâmbete împreună! După cum spun, nu trebuie să fii mare pentru a face o mare diferență în lume.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de NORBERT (@norbertthedog) pe 13 decembrie 2019 la 9:48 PST
Nu ai auzit? Cititul este bun pentru creierul tău, poate reduce stresul și vă poate îmbunătăți memoria și concentrarea .
Ieșiți în afara zonei de confort și faceți ceva îndrăzneț. Este bine pentru suflet și te obligă să înveți lucruri noi.
Legate de: 100 de subtitrări Instagram din NYE care vor avea feed-ul tău Poppin 'bine înainte de miezul nopții
Dezordinea este literalmente rea pentru sănătatea ta . Cercetările spun că te stresează. Faceți din 2019 anul organizării și curățeniei.
Dormiți oricum. Nu aveți nevoie!
Unele cercetări spun asta americanul mediu produce peste 2.000 de kilograme de gunoi în fiecare an . Brut. Reduceți-vă deșeurile renunțând la prosoape de hârtie în favoarea zdrențelor pe care le-ați tăiat din prosoape și haine vechi. Un alt comutator ușor îl reprezintă pungile alimentare reutilizabile. Face diferența!
Nu numai că este voluntariat bun pentru propria sănătate mintală și fizică , dar faci ceva amabil și altruist pentru ceilalți.
Legate de: Glume de Anul Nou
Călătorind la un buget este vorba de flexibilitate și de a fi dispus să sacrificați un pic de confort și lux în favoarea vizualizării lumii și a experiențelor schimbătoare de viață cu care călătoriile vin, spune Eli Solidum, Călătorul petrecător . O mulțime de oameni au ideea că călătoriile trebuie să fie luxoase, iar vacanțele trebuie să fie costisitoare pentru ca acestea să fie distractive. Experiența mea din ultimii trei ani de backpacking bugetar spune altfel.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Eli SolidumBolivia (@thepartyingtraveler) pe 2 septembrie 2019 la 10:44 PDT
Încheiați noaptea cu recunoștință și vă veți simți mai bine când vă așezați capul pe pernă.
Legate de: Jocuri virtuale de Revelion
Probabil ați auzit că corpul vostru are nevoie de el. 75% dintre noi suntem deshidratați cronic . Bea până la fund!
Chiar și doar un procent mic poate chiar să adune în jos linia. Planifică viitorul și nu fi prostuț cu banii tăi.
Multi-tasking poate duce la probleme de memorie , reduce materia cenușie a creierului, dăunează productivității și eficienței și poate chiar crește stresul, anxietate , și depresie . Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat.
Legate de: Filme de Anul Nou
Ne propunem să fim drăguți cu ceilalți, dar apoi ne criticăm neîncetat. Stop! Gândește-te la lucruri mai frumoase despre tine.
Le puteți face Facetime pentru o măsură suplimentară!
Obicei prost. Ne place să cheltuim bani, chiar dacă nu din motive întemeiate. Nu aveți nevoie? Nu-l cumpărați.
Legate de: 31 de evenimente virtuale de Anul Nou pentru copii care sunt sigure, dar totuși sociale
Centrul Medical al Universității din Rochester spune că jurnalismul poate ajuta la lupta împotriva anxietății, stresului și depresiei. Chiar dacă scrieți doar câteva propoziții, puteți profita de beneficii.
Legate de: Melodii de Revelion
Este atât de ușor să devină gunoi, mai ales dacă conduceți mult. La fața locului curățați-vă, astfel încât călătoria dvs. să arate întotdeauna ascuțită.
Dacă acest lucru nu vă va pune sub nici un stres financiar, faceți-o! Este un lucru mai puțin la care trebuie să te gândești și nu vei mai plăti niciodată taxe de întârziere. Câștig-câștig.
Este bine pentru cabine.
Legate de: Trivia de Anul Nou
Sănătatea voastră orală poate avea de fapt un impact asupra lucrurilor care se întâmplă în alte părți ale corpului, ca inima și plămânii tăi .
Cred că toți cei care utilizează rețelele sociale ar trebui să se străduiască să empatizeze mai mult cu străinii și să răspundă celorlalți pe internet cu bunătate, spune Julia, cunoscută și ca itsblitzzz . Nu lăsați ca ura sau agresiunea să fie motivație pentru interacțiunea pe platformele sociale.
Vizualizați această postare pe InstagramBUN DETROIT Sper că ȚI PLACE TURTLENECKS CUZ AM ADUS UNELE PENTRU TINE
O postare partajată de Julia (@itsblitzzz) pe 27 octombrie 2019 la 14:05 PDT
Nu ar fi frumos să începi 2019 cu o ardezie curată? Lasă ura în urmă. Furia este asa de 2020.
Chiar și un apel rapid, un mesaj text sau un e-mail pot face diferența.
Continua. Fii aventuros. Obțineți acea ciudată rolă de sushi sau comandați mâncare la restaurantul indian care tocmai s-a deschis pe stradă.
Fă lucruri noi. Lasă-te să înflorești în 2021.
Fără actualizări de stare, fără fotografii ... pur și simplu plecați în vacanță și nu spuneți nimănui, spune scriitorul de călătorii Reannon Muth . Poate părea o prostie, dar într-o lume în care „nu s-a întâmplat decât dacă o postezi despre asta pe Instagram”, poate fi o provocare să rezisti tentației de a posta acea fotografie de pe plajă la apusul soarelui sau un cocktail selfie la piscină. Aici sunt vacanțe sigure pe care le puteți lua în timpul COVID!
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Reannon Muth (@reannonm) pe 22 noiembrie 2019 la 5:44 AM PST
Acestea vă pot ajuta să vă reduceți stresul și vă îmbunătățiți productivitatea.
Telefoanele mobile ar putea fi cele mai murdare lucruri pe care le atingem toată ziua 25.127 bacterii pe inch pătrat . Neplăcut.
Legate de: Idei de petrecere de Anul Nou virtual
Puncte bonus dacă este ceva la care simți că nu ești bun.
Ne poluează oceanele, distruge pământul și dăunează animalelor. Fiți mai conștienți de ceea ce cumpărați.
Nimeni nu mai face asta și este un gest atât de atent și autentic. Fă-ți ziua cuiva!
Avem tendința să ne agățăm de lucruri pentru orice eventualitate. Dacă nu l-ai purtat de un an, dă-i altcuiva șansa.
Și dacă ceva este atât de scump, crezi că nu vei putea? Nu-l cumpărați.
Nu contează cât de pozitivă ești o persoană. Negativitatea se răspândește și ea voi te afectează. Și pe o notă similară ...
Chiar și lucruri precum super filme triste sau surse de știri care tocmai te-au supărat.
Aș recomanda, de asemenea, să merg pe drum rutier fără a utiliza hărțile Apple sau Google. Fără GPS. Începeți să conduceți și vedeți unde vă duce, spune Muth. Nu veți ști niciodată ce fel de distracție și aventură interesantă veți ajunge ca urmare.
Vizualizați această postare pe InstagramLa La Land. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
O postare partajată de Reannon Muth (@reannonm) pe 7 aprilie 2019 la 15:15 PDT
Soarele poate dăuna chiar și atunci când conduceți în mașină. Faceți din SPF noul dvs. cel mai bun prieten.
Este terapeutic și probabil veți ajunge cu ceva destul de drăguț.
Unii dintre noi sunt atât de atașați de părul nostru - la propriu și la figurat. Tăiați câțiva centimetri. S-ar putea să te simți ca o persoană nouă.
Practică puțină vitejie.
Să-ți faci patul te ajută să realizezi ceva primul lucru dimineața și astfel îți începe ziua cu succes.
Numărul de mesaje necitite se strecoară pe tine? Rămâneți la curent și vizați să vă goliți căsuța de e-mail pe parcursul săptămânii.
Legate de: Citate motivaționale și inspiraționale
Meditația oferă o serie întreagă de beneficii bazate pe știință , inclusiv stresul redus și anxietatea și îmbunătățirea memoriei și a atenției. Încercați o aplicație precum Headspace.
Petrecem atât de mult timp așezat și ne uităm la telefoanele noastre, toți ghemuiți. Slăbiți mușchii strânși cu doar cinci minute de întindere în fiecare zi.
Chiar dacă nu sunteți cea mai artistică persoană de tip DIY, satisfacția pe care o obțineți făcând ceva cu propriile mâini este incontestabilă. Poate fi la fel de mic ca o lumânare sau la fel de mare ca o măsuță de cafea.
Legate de: Times Square Revelion Ball Ball Drop 2021
Nu te culca niciodată supărat. Este un clișeu, dar este adevărat. Scopul de a începe și de a încheia în fiecare zi cu fericire și recunoștință.
Copleșit de o casă murdară pe care trebuie să o cureți de sus în jos în fiecare weekend? Soluție simplă: Curățați pe măsură ce mergeți. Spălați vasele murdare după fiecare masă și ștergeți toaletele și blaturile pe tot parcursul săptămânii. Ușor de țăran.
A făcut cineva ceva frumos pentru tine recent? 2019 este un moment minunat pentru a face ceva frumos pentru altul. Poate că veți plăti cafeaua cuiva în autostrada Starbucks sau veți cumpăra o masă pentru o persoană fără adăpost. Primiți lucruri bune și răspândiți-le și pe acestea.
Se întâmplă lucruri bune și înveți și observi asa de mult atunci când petreci mai mult timp ascultând.
Oamenii care își notează obiectivele sunt Cu 42% mai multe șanse să le realizeze . Orice vrei în 2021, încredințează-l pe hârtie.
Aflați mai multe despre cum să vă schimbați mentalitatea pentru a vă atinge chiar și cele mai mari obiective.