Noapte de ovăz și parfait de iaurt grecesc cu fructe de pădure

Acesta este noul meu mic dejun la ultimul timp. Copiii și soțul meu chiar se bucură. Pregătesc câteva noaptea, apoi dimineața cu toții putem lua una și o putem lua cu noi sau ne putem așeza și relaxa în timp ce ne bucurăm de acest mic dejun consistent, dar ușor. Ai tot ce ai nevoie pentru un început sănătos puternic și sănătos. Iaurtul oferă un mare impuls de proteine, în timp ce ovăzul și fructele vă oferă carbohidrați și energie sănătoși. Adăugați tot ceea ce dvs. și dvs. familie va placea. Uneori adaug în granola când deschid borcanul dimineața. De asemenea, fructele uscate sunt gustoase și oferă o mestecătură frumoasă. Ne bucurăm chiar și de acest lucru la prânz în câteva zile când suntem în grabă sau pentru o gustare sănătoasă și hrănitoare. Vedeți și gustați pentru voi înșivă. Bucurați-vă de minune!

Cel mai bun și mai ușor ovăz peste noapte cu iaurt și fructe de pădure

Acorda-i o nota:

2.9 din 18 Voturi

• Servește

  1

  
  

• Imprimare

Ingrediente

• & frac12; ceașcăovăz, puteți utiliza instantaneu sau de modă veche
• 1 recipient, 6 oziaurt grecesc simplu
• & frac12; ceașcă de lapte plus 2 lingurițeorice lapte funcționează, am folosit lapte de migdale pentru această rețetă, dar 2 la sută funcționează bine și
• 1 & frac12; lingurițăsemințe chia
• & frac12; cupa la to & frac34; ceașcăfructe de padure proaspete sau congelate, unele pentru noapte si altele pentru dimineata
• Suplimente opționale, nucă de cocos neîndulcită, nuci tocate și fructe uscate, nuci tocate și fructe uscate

Etichete cheie

• fructe de padure
• Blueberry Overnight Oats
• Mic dejun perfect
• Făină de ovăz și iaurt
• ovăz
• Ovăz și iaurt
• Făină de ovăz peste noapte
• Ovăz peste noapte
• Ovăz și iaurt peste noapte
• perfect
• Rețete

Directii

1. Utilizați un borcan de sticlă, cum ar fi un borcan Mason. Un borcan de 16 uncii este cel mai bun și poate fi găsit la Target, Michaels sau la orice magazin de dolari.

2. Mai întâi aruncați ovăz, turnați lapte cu semințe de chia. Se amestecă bine pentru a combina.

   
   

3. Adăugați câteva fructe de pădure, doar câteva pentru un strat subțire.

   
   
   

4. Apoi, adăugați iaurt. Se acoperă cu mai multe fructe de pădure.

5. Închideți bine borcanul și lăsați-l la frigider cel puțin 6 ore sau peste noapte.

6. Dimineața, deschideți borcanul, aruncați mai multe fructe de padure, închideți din nou sau mâncați imediat. Nu are un gust uimitor !?

   
   

Blat de bucătărie

Serveste 1.