Sigur, știi că trebuie să stai drept. Dar între muncă și pandemie viaţă în general chiar acum, este greu să ne amintim să avem o postură perfectă toate timpul. Mai ales dacă ai început ... mă ... să lucrezi de pe patul tău. Acolo poate intra un corector de postură foarte bun și poate salva ziua.
Nu ai mai auzit de ele până acum? Aceste dispozitive de corectare a posturii funcționează ușor pentru a reduce înclinarea și îndoirea în coloana vertebrală, îndemnându-vă în permanență să stați și să vă ridicați puțin mai drept.
Este posibil să fi auzit sau nu de corectori de postură, dar întrebarea mai mare pe care probabil o aveți este dacă funcționează sau nu. Sunt un bun memento să stai bine, să-ți menții mușchii și să-ți menții nucleul strâns, spune Neel Anand, MD, profesor de chirurgie ortopedică și director de traume ale coloanei vertebrale la Cedars-Sinai Spine Center din Los Angeles. Mara Vucich, D.O., fizician la The Maryland Spine Center de la Mercy Medical Center, este de acord. Rolul unui corector de postură este de a încuraja și a vă ajuta să vă reamintiți să folosiți o postură mai bună, spune ea.
Este important să rețineți că a avea o postură bună nu înseamnă doar a arăta bine: vă poate ajuta, de fapt, să vă împiedicați să dezvoltați dureri, dureri și chiar leziuni în timp, spune Vucich.
Au fost unele cercetări privind corectorii posturii, dar sunt limitate. Un studiu s-au uitat la 38 de sportivi care își folosesc foarte mult partea superioară a corpului în sport și au constatat că, în timp ce corectorii de postură au ajutat la îmbunătățirea posturii în jurul umerilor, rezultatele au fost foarte variabile. Un alt studiu pe termen lung din 110 pacienți care au folosit un corector de postură au constatat că este util pentru unii, dar nu și pentru alții.
Povestea lungă, corectorii de postură pot ajuta unii oameni, în timp ce alții ar putea să nu vadă prea multe în ceea ce privește rezultatele. Le spun pacienților mei: „Dacă doriți să încercați un corector de postură, este în regulă”, spune Vucich. Nu va strica nimic.
Vrei să încerci un corector de postură? Iată câteva de verificat.
Aici, la Parade.com, ne referim la schimbul de produse pe care le iubim publicului nostru. Când efectuați o achiziție pentru un articol văzut pe această pagină, putem câștiga un comision, cu toate acestea, toate alegerile sunt alese în mod independent, cu excepția cazului în care se menționează altfel.(Amazon)
Acest corector de postură de top este cel mai bine vândut pe Amazon și este ușor de văzut de ce. Pentru doar 20 USD, veți obține un dispozitiv mic care vă alunecă în jurul umerilor și vă ajută ușor să le trageți înapoi. Fabricat din țesătură puternică, dar ușoară, acest corector de postură este nedetectabil sub haine. Purtați-l în timpul zilei de lucru, acasă sau la magazinul alimentar - va fi micul dvs. secret. Consultați corectorul de postură Truweo pentru bărbați și femei aici.
Legate de: Cele mai bune 8 lămpi SAD
(Amazon)
Fabricat din material respirabil, ușor, acest corector de postură de 26 USD este proiectat pentru confortul tău. Dispune de căptușeală la umeri pentru o potrivire confortabilă, dar confortabilă, împreună cu curele reglabile, astfel încât să puteți adăuga mai mult sau mai puțin suport în timp. Consultați FY Posture Posture Corrector aici.
(Amazon)
Îndreptătorul de 15 USD Charminer arată ca niște curele de rucsac, dar fără geanta reală atașată. Puteți regla cu ușurință dimensiunea cu curele de velcro pentru a vă potrivi perfect. Începeți încet: Charminer recomandă utilizarea acestuia timp de 30 până la 40 de minute pe zi la început, apoi construirea de acolo. Consultați îndreptătorul pentru spate Charminer aici.
Legate de: Cele mai bune mașini de canotaj
(Amazon)
Corectorul posturii Joyshaper arată ca o lenjerie, dar funcționează pentru a vă alinia umerii și partea superioară a spatelui. Formatorul de 17 USD vine în culori nud și negru, împreună cu un spate X sau racerback, astfel încât să puteți alege un aspect care funcționează cel mai bine cu stilul dvs. Închiderea cu cârlig și ochi în față vă ajută să găsiți o potrivire potrivită pentru dvs. Verificați aici Joyshaper Chest Brace Posture Corrector.
(Amazon)
Corectorul de postură Vokka, de 29 USD, este puțin mai intens decât alte opțiuni. Este conceput pentru a oferi o mulțime de suport datorită unei bare de suport auxiliare care se desfășoară în mijloc. Dacă credeți că aveți nevoie de o corectare serioasă a posturii - mai ales în umeri și în partea superioară a spatelui - acest lucru merită luat în considerare. Consultați Vokka Posture Corrector aici.
Legate de: Cele mai blânde și mai înalte hanorace de calitate veți găsi unul pe internet
(Amazon)
(Amazon)
Cu curele încrucișate și o culoare roz delicată, această postură corectă este de fapt destul de drăguță. Dar nu totul este modă, nici o funcție. Dispozitivul de 19 USD are o chilă care se sprijină pe coloana vertebrală lombară pentru a vă ajuta să vă îndreptați umerii, în timp ce suplimentar căptușit sub axile previne frecarea. Consultați Wnieyo Posture Corrector aici.
(Amazon)
Acest corector de postură de 30 USD oferă două îmbrăcăminte de purtat: Închideți centura în jurul sternului pentru o tragere medie pe umeri sau închideți centura în jurul buricului pentru a trage mai mult în jurul umerilor. Practic, alegeți nivelul de sprijin de care aveți nevoie. Consultați Berlin și Daughter Posture Corrector aici.
(Amazon)
Aveți nevoie de o corecție completă a posturii? Corectorul de postură din cupru de 29 USD funcționează pe spatele inferior și pe coloana vertebrală superioară pentru a vă oferi tot sprijinul și manevrarea ușoară. Acest corector este puțin mai greu decât alții, dar îl puteți ascunde în continuare sub haine mai voluminoase, precum pulovere. Consultați aici corectorul de postură de compresie de cupru.
(Amazon)
Curelele reglabile ajută aproape toată lumea să se potrivească corect cu acest corector de postură de 17 USD. Breteaua este fabricată dintr-un material subțire, respirabil, care poate fi ușor ascuns sub haine. Demn de remarcat: acest corector are o medie de 4,8 din cinci stele pe Amazon, mulți oameni jurând că este ajutat cu postura lor slabă. Consultați Leramed Posture Corrector aici.
(Amazon)
Corectorul de postură RiptGear, de 25 USD, are curele subțiri care facilitează alunecarea sub haine. De asemenea, are curele reglabile și căptușeală suplimentară sub axile pentru a preveni spargerea. Consultați Ript Gear Posture Corrector aici.
Urmatorul: Cele mai bune 10 benzi de alergat pentru antrenamente la domiciliu.