(Getty Images)
În fiecare săptămână, jurnalist și gazdă Stephanie Stephens sărbătorește o viață sănătoasă cu o faimoasă figură de peste 45 de ani.
Lara Spencer a fost co-gazdă pentru deschiderea ochilor ABC Buna dimineata America din aprilie 2014. Când și-a anunțat promovarea la co-ancorare în aprilie, președintele ABC News, James Goldston, a lăudat stilul ei, umorul, soarele încredere , jurnalism minunat și povestiri.
Suntem obișnuiți cu expertiza ei în fața camerei, ca jurnalist cu experiență în difuzare, dar poate nu știați că este și ea New York Times cel mai bine vândut autor de I Brake for Yard Sales . Pregătește-te să iei următoarea carte, Piață de vechituri Fabulos: Proiectarea de camere superbe cu comori de epocă , când va apărea pe 16 septembrie. Capacitatea Larei de a face ceva vechi nou și fabulos este evidentă atât în rolul ei de creator, cât și de producător executiv al Flea Market Flip pe Great American Country (GAC), care tocmai și-a lansat noul sezon. Nu, nu ar face rău unui purice, dar atunci când vine vorba de a fi printre cei mai înțelepți cumpărători de pe piața de purici, imaginația și ochiul înțelept pentru o afacere o fac o forță de care trebuie să ții cont.
Deși Lara, care tocmai a împlinit 45 de ani, a absolvit Universitatea de Stat din Pennsylvania cu o licență în arte în jurnalism, ea a urmat școala cu o bursă atletică completă pentru trambulină și scufundări pe platformă. A fost numită sportivă americană în ultimul an.
Bineînțeles că arată fabulos, așa că a trebuit să ne întrebăm cum o face. Citiți răspunsurile interesante ale Larei aici.
Cum te îngrijești de corpul tău cu ... ce mănânci?
Mananc ce vreau, cu moderatie. Din fericire, mă orientez către legume proaspete și alimente curate, dar sunt, de asemenea, un fraier pentru o cupcake din când în când. Mă asigur că mănânc o mulțime de varză, broccoli, afine, căpșuni și spanac. Facem suficiente povești despre superalimente pe GMA. Știu ce ar trebui să mănânc și chiar încerc să rămân cu asta.
Ce faci pentru activitatea fizică? Ai fost un scafandru campion. Mai scufundați sau înotați?
Îmi place să înot ture - este un antrenament excelent și îmi permite, de asemenea, să intru într-o stare meditativă, deci este foarte relaxant. Îmi place liniștea și ritmul înotului. O fac destul de mult vara, dar nu prea mult iarna. Apelez la yoga, de preferință într-o cameră caldă, în lunile reci. Fac yoga pe tot parcursul anului, dar mă poftesc mai mult în toamnă și iarnă. Și acum sunt cu adevărat în paddle boarding. Este un antrenament incredibil pentru brațe și miez și o modalitate excelentă de a ieși pe apă. Nu în ultimul rând, cu siguranță nu în ultimul rând, joc tenis pe tot parcursul anului. Sunt într-o echipă USTA și tocmai am ajuns la un rating de 4.0, așa că sunt foarte încântat. Ca fost atlet, ador competiția. Juc atât la simplu, cât și la dublu și aș juca în fiecare zi, dacă aș putea! Mi-aș dori să fi știut despre tenis în copilărie. Spre deosebire de scufundările cu platformă, este un sport pe care îl pot practica pentru restul meu viaţă .
Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum despre sănătate?
Nu o luați de la sine. Doar pentru că am fost mereu în formă, nu înseamnă că mă pot lăsa pe lauri. Viața este prețioasă și corpurile noastre trebuie îngrijite în fiecare zi.
Cum vă îngrijiți sănătatea mintală? Aveți întotdeauna o prezență atât de centrată, pozitivă pe cameră ...
Sunt o persoană foarte fericită, optimistă. Este doar cine sunt și am fost întotdeauna. Cred că asta vine din a face parte dintr-un familie asta a fost mare laudă pentru munca bine făcută. Mama și tatăl meu au profitat întotdeauna de fiecare zi la maximum și ne-au învățat (pe frații mei și pe mine) să facem același lucru. Sunt un mare susținător al privirii întotdeauna a paharului pe jumătate plin, mai degrabă decât pe jumătate gol. Cred că această perspectivă asupra vieții m-a menținut sănătos și fericit, atât mental cât și fizic.
Ce crezi că încetinește procesul de îmbătrânire? Și lucrezi la asta ca majoritatea dintre noi?
Desigur! Cred în a bea multă apă, a-mi proteja pielea de soare și a dormi. Toate acestea sunt cruciale, dar chiar mai mult decât atât; Cred că este vorba despre o viață autentică. Trăiește viața pe care trebuie să o trăiești și nu cea pe care alții o consideră că ar trebui să o trăiești. Așa vei rămâne tânăr la suflet pentru totdeauna.
Cum îți influențează sănătatea cariera în divertisment?
Cariera mea este o explozie și mă face foarte fericit. A fi recunoscător pentru această lume în care trăiesc nu poate avea decât un impact pozitiv, nu? De aceea le spun copiilor mei tot timpul să găsească lucrurile care îi pasionează și să le urmărească. Lucrarea va fi recompensată de zece ori. Singurul impact negativ pe care îl are slujba mea asupra sănătății mele este că nu ajung să dorm. Se ridică cinci zile pe săptămână la 3:45 dimineața are un efect asupra corpului, așa că este esențial să mă culc la o oră decentă în fiecare noapte. Până vine vinerea, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să merg la o petrecere. De obicei, simt că sunt jet-lag și asta e ceva cu care nu te obișnuiești cu adevărat.
Există unele cercetări despre efectele unui program neregulat asupra corpului și creierului. Să te trezești ACEL devreme este dificil pentru oricine. (Am făcut-o în radioul de dimineață și nu m-am acomodat niciodată.) Cum faci asta?
Nu este ușor, dar cheia este crearea unui program: să te culci în același timp și să te trezești în același timp. Nu este programul ideal, dar cel puțin permite corpului tău să intre într-un fel de ritm.
Care este cel mai stresant lucru de a fi tu și care este tehnica ta de a rămâne centrat, concentrat și pe punct?
Mă stresez când simt că sunt tras în două direcții diferite. Vreau să fiu acolo pentru copiii mei cât mai mult posibil. În unele zile este dificil să fac tot ce vreau să fac pentru ei și mă las jos. Încerc să-mi fac o pauză în aceste situații, dar nu este ușor. Vinovăția mamei care lucrează în viață se strecoară și poate face cu adevărat un număr asupra mea. Când se întâmplă acest lucru, am constatat că vorbirea cu copiii este foarte utilă. De obicei, ei se simt foarte băgați și nu au nicio idee de ce sunt stresat în primul rând. Este un bun memento să fiu puțin mai amabil cu mine.
Ce le spui copiilor tăi despre un stil de viață sănătos?
Vorbim mult despre somn în aceste zile și nu doar pentru că sunt lipsit, datorită Bună dimineața America ! Ei îmbătrânesc, așa că își doresc mai multă libertate pentru a rămâne treaz mai târziu și continuu să explic cât de important este somnul pentru creierul și corpurile lor în creștere. De asemenea, facem același cântec și dans pe care îl face fiecare părinte, încercând să îi determine să mănânce mai multe legume și fructe. Sunt sigur că sun ca un disc rupt, dar știu că într-o zi vor înțelege și îmi vor mulțumi.
Ok, nesănătos pentru un moment: care este atracția piețelor de vechituri? Aceasta este o pasiune care consumă mult timp, cu tot ce sapă ...
Cred că piețele de vechituri nivelează condițiile de joc pentru designul interior. O puteți vedea pe fiecare pagină a mea carte noua unde echipa mea transformă nouă spații diferite folosind mobilier și accesorii pe care le-am găsit la piețele de vechituri. Bugetele erau mici, dar nu l-ați ști niciodată uitându-vă la camere. Îmi place entuziasmul descoperirii unei comori fantastice care se ascunde la vedere. Uneori are nevoie de ceva TLC, dar uneori este doar așezat acolo în toată splendoarea sa, așteptând ca cineva să-l descopere.
La ce ne putem aștepta în noul sezon?
Aceste echipe de flippers sunt incredibil de talentați. Știu ce caută la piața de vechituri, negociază ca pe nimeni, iar unele dintre transformările pe care le au sunt incredibile. Vorbirea de gunoi, fără niciun joc de cuvinte, s-a încălzit, de asemenea, exponențial. Aceste echipe au văzut spectacolul, așa că au propriul lor mod de a câștiga și sunt super competitivi.
Asigurați-vă că vedeți aici știrile de sănătate ușor de înțeles din această săptămână.
Stephanie Stephens, M.A. este purtător de cuvânt, gazdă și consultant pentru demografia activă a femeilor mature, cu vârsta peste 45 de ani. Ea scrie, produce și găzduiește canalul ei multimedia, Mind Your Body TV , cu bloguri, podcast-uri și videoclipuri în timp util privind sănătatea și stilul de viață - de asemenea, văzut pe Youtube și sindicat de AOL / Activat .