Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Deci, crezi că poți dansa Mary Murphy despre supraviețuirea cancerului și rămânerea sănătoasă



Aflați Numărul Dvs. De Înger

mary-murphy-being-healthy-ftr

(Getty Images)

În fiecare săptămână, jurnalist și gazdă Stephanie Stephens sărbătorește o viață sănătoasă cu o faimoasă figură de peste 45 de ani.

Mary Murphy este în casă și este aici să vorbească - nu să țipe - despre cheile sănătății ei și fericire . Judecător plin de viață și favorit al mulțimii în cel de-al 11-lea sezon al lui Fox Deci crezi că poți dansa , Miercuri la 20:00 (19:00 Central), Murphy - recunoscuta regină a urletului - este o fostădansatoare profesionistă câștigătoare a campionatului însăși, cu o lungă listă de credite pe numele ei. Un coregraf și antrenor, Murphy, în vârstă de 56 de ani, a apărut și în filme, inclusiv Danseaza cu mine, cu Vanessa Williams, și thrillerul Killer Movie, opus Kaley Cuoco .


Murphy nu crede doar că poate dansa - o știe. Ea este antrenată Dennis Quaid, Mary Steenburgen și Donnie Wahlberg șia judecat competițiile naționale majore de sală de bal și deține un studio din San Diego, The Champion Ballroom Academy . Să ne îndreptăm spre asta și să aflăm cum reușește să facă atât de mult, atât de bine, în atât de puțin timp.

Mai întâi, Mary, cum e SYTYCDmergi după tine? Pare să iubești în fiecare minut. La fel și noi. Aș putea să o fac pentru totdeauna. Este visul tuturor slujbelor de vis pentru un dansator pensionat - vizionarea unor dansatori uimitori cum fac ceea ce fac. Nu mă satur niciodată de asta. Au cele mai magice momente care nu se întâmplă foarte des la dansatoare viaţă când totul intră într-o aliniere perfectă. Când se întâmplă, toată lumea o știe și face televiziune extraordinară.

Cum vă gândiți corpul cu ceea ce mâncați? Eu reprezint Dieta Tisanoreica , dieta de confort italiană pe bază de plante. eu am familie antecedente de boli de inimă și colesterol ridicat. Când am fost diagnosticat cu cancer tiroidian în urmă cu trei ani, m-am uitat cu atenție la dieta mea. Am o diplomă în fizică educaţie și aproape că are un minor în nutriție. De asemenea, am început propria mea grădină acum doi ani, așa că știu că nu există pesticide și că valoarea nutrițională este foarte mare.

Ce faci pentru activitatea fizică ... în afară de dans? De fapt, nu dansez foarte des. Am un neurom [un nerv ciupit benign sau o tumoare nervoasă, de obicei între al treilea și al patrulea degetele de la picioare] pe piciorul drept, așa că nu pot alerga, am rănit două ligamente la glezna dreaptă, am un minus rupt [a leziuni comune la genunchi] și o manșetă rotatorie ruptă [mușchii și tendoanele din jurul umărului] - Aleg să nu fiu operat. Nu las nimic din toate astea să mă oprească și ridic greutăți ușoare în fiecare zi, folosesc clopotul de fierbător, da genuflexiuni și înot - mă antrenez la bazin și iubesc să fii afară. Îmi place foarte mult Pilates și mă întorc la yoga - amândoi mă împiedică să simt că m-am fosilizat!

Ce te face fericit? Ai un spirit atât de pozitiv, contagios, care ne face să ne raportăm atât de bine la tine în cadrul emisiunii. A fi la academia mea mă bucură. În fiecare zi când sunt acasă, mă duc la studio și învăț puțin. Nimic nu mă înveselește mai mult decât să văd copii sau să danseze pe oricine. Dacă starea mea de spirit este într-o oarecare măsură scăzută, mă uit la ceas și mă scoate imediat din acel sentiment. Incearca-l! Oh, și îți recomand să iubești ceea ce faci. Am, de la vârsta de 5 ani. Aveți grijă să nu vă blocați într-un loc de muncă în care simțiți că nu faceți cu adevărat ceva cu care vă bucurați, deoarece vă afectează calitatea vieții și vă poate afecta sănătatea.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale dansului, chiar și pentru oamenii care nu sunt la fel de puțini ca tine? Studiile arată că dansul de sală este ceva ce puteți face o viață întreagă ca formă de exercițiu pentru a promova fericirea, deoarece afectează pozitiv până la șase zone ale creierului. Trebuie să conduci, să urmărești, să navighezi, să înveți coregrafie și, desigur, să auzi ritmul. Sala de dans a fost asociat cu un risc mai mic de demență.


Cum ajuți pe cineva să facă o schimbare de viață pe care trebuie să o facă? Am avut doi studenți care fumau, iar cicălitorul nu funcționează. De asemenea, nu trebuie să țipi. Cred în a fi pozitiv și hrănitor. Asta funcționează cel mai bine pentru mine.

Cum v-a influențat divertismentul sănătatea? Lucrăm în jurul unei epidemii de conștientizare a corpului și că presiunea poate trimite pe cineva în cealaltă parte. Dacă ești mai sănătos, arăți mai bine.

Ce faceți pentru întreținerea sănătății? Acum fac sânge în mod regulat la fiecare trei-patru luni acum. Îmi verific în mod deosebit vitamina D. niveluri. Este important să am un head-up înainte să se întâmple ceva și, înainte de a avea cancer, nu aș merge decât dacă aș muri. Acum mă duc dacă mă simt bine sau nu.

Vrei să vorbești despre cancerul tiroidian? Era 2019 și nu am avut grijă de mine, pentru că eram atât de ocupat cu un sezon dublu. Tumora a fost găsită când aveam grijă de tatăl meu în vârstă din Ohio. Am intrat la tuse, am avut streptococ și bronșită și eram obosit tot timpul. Doctorul a spus: Lasă-mă să verific din nou ganglionii limfatici și să-mi pun mâinile pe gât. Ochii i s-au făcut foarte mari și inima mi s-a scufundat când mi-a spus să văd imediat un alt medic.

O biopsie cu ac a arătat că tumora se mișcă lent, iar apoi m-am ocupat din nou și am ratat doi ani și jumătate de controale. Tumora a crescut și s-a opus boxei mele vocale - m-am gândit Roger Ebert , și îngrijorat că aș pierde vocea. Dar încă nu știam că am cancer. Am fost operat în decembrie 2019 pentru îndepărtarea tumorii și asta a confirmat cancerul. După cum vă puteți da seama, am vocea mea și cu greu îmi văd cicatricea. Apoi, am avut un tratament foarte puternic cu iod radioactiv pentru a elimina celulele tiroidiene rămase și a trebuit să fiu izolat timp de o săptămână. A fost atât de greu. Acum nu am cancer și aștept cu nerăbdare un nou control pozitiv în decembrie.

Înrădăcinăm pentru asta, Mary. Acum, când SYTYCD este în spectacole live, voi urmări și îmi voi dori și mai mult să pot dansa așa și ca tine. Vă mulțumim că ați împărtășit o astfel de energie pozitivă aici.

Nu ratați rezumatul săptămânal de știri despre sănătate!

Stephanie Stephens, MA este un purtător de cuvânt, gazdă și consultant pentru demografia activă a femeilor mature - vârstă mijlocie și boomer. Ea scrie, produce și găzduiește canalul ei multimedia, Mind Your Body TV , cu bloguri, podcast-uri și videoclipuri în timp util privind sănătatea și stilul de viață - de asemenea, văzut pe Youtube și sindicat de AOL / Activat .