Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Ghidul tău pentru perimenopauză, acea perioadă misterioasă a femeii



Aflați Numărul Dvs. De Înger

perimenopauză-FTR

(foto iStock)

Într-o Video Instagram 2018 , actriță și fondator Goop Gwyneth Paltrow deschis despre experiență perimenopauză , spunând, simt că se întâmplă schimbările hormonale, transpirația, stările de spirit. Ești la fel ca dintr-o dată furios, fără niciun motiv.

În fiecare an, mai mult de 1 milion de femei devin menopauză , și mulți prezintă simptome care conduc la aceasta, în timpul fazei cunoscute sub numele de perimenopauză.


Inca, menopauza și perimenopauză rămân pe lista lungă a subiectelor legate de sănătatea femeilor privit ca tabu . Experții speră că vedetele, precum Paltrow, care își împărtășesc poveștile vor inspira mai multe femei să fie educate cu privire la schimbările prin care vor trece corpurile lor pe măsură ce îmbătrânesc.

Din păcate, chiar și în 2020, o mulțime de femei chiar nu știu ce se întâmplă cu corpul lor în ceea ce privește perimenopauza și menopauza, spune Soma Mandal, internist, specialist în sănătate pentru femei și autorul cărții Dragă menopauză Nu te tem de tine! .

Cred că, spre deosebire de pubertate și când avem copii, din orice motiv, este încă un subiect foarte tabu, spune ea.

Legate de: De ce nu pot rămâne gravidă? Semne de infertilitate la femei

Deci, ce este mai exact perimenopauza?

Perimenopauza se referă la perioada care a dus la menopauză, când femeile încep să se confrunte cu fluctuații ale funcțiilor ovariene și ale ciclurilor menstruale, dar nu au trecut încă 12 luni fără o perioadă, spune Stephanie Faubion, directorul medical al Societatea de menopauză din America de Nord și director de la Clinica Mayo Centrul pentru sănătatea femeilor .

Vârsta medie pentru menopauză este de 51 de ani, spune ea. Perimenopauza poate începe încă de la vârsta de 40 de ani sau chiar la sfârșitul anilor 30.


100% dintre femei vor trece prin tranziția menopauzei, dacă au norocul să trăiască atât de mult, spune Faubion, iar din punct de vedere tehnic toate femeile vor experimenta perimenopauză, dar nu toate femeile vor prezenta simptome.

Debutul menopauzei este un proces lent, iar perimenopauza poate dura ani, spune Mandal.

Nu este ca și cum te-ai trezi într-o zi și ai spune „Oh, acum sunt la menopauză”, spune ea. Se întâmplă foarte, foarte încet. Unele femei pot experimenta simptome legate de aceasta, iar apoi unele femei pot fi complet asimptomatice.

Există nici un test concludent pentru perimenopauză, explică Mandal. Medicii fac deseori sânge pentru a exclude alte afecțiuni, cum ar fi problemele tiroidiene.

Este într-adevăr așezat și ascultându-vă pacientul și rupând ceea ce se întâmplă în ei viaţă pentru a afla dacă ceea ce experimentează este legat de perimenopauză, spune ea.

Legate de: Ce este PMDD - și în ce este diferit de PMS?

Care sunt simptomele perimenopauzei?

Perioadele neregulate sunt cel mai frecvent simptom al perimenopauzei. Perioadele pot fi mai apropiate, mai depărtate, pot sări cu totul sau cu sângerări mai grele sau mai ușoare, spune Faubion.

De exemplu, dacă o femeie omite o perioadă, aceasta poate însemna că ovarele ei nu funcționează bine în luna respectivă și poate avea simptome atunci, spune ea. Dar, în luna următoare, ovarele ei ar putea funcționa din nou, ar putea avea o perioadă și s-ar putea să nu aibă aceste simptome. Imprevizibilitatea simptomelor poate fi foarte frustrantă.


Alte simptome ale perimenopauzei includ:

  • Bufeuri

  • Transpiră noaptea

  • Tulburări de somn

  • Oboseală

  • Starea de spirit se schimbă

  • Modificări ale funcției sexuale

  • Probleme vaginale și ale vezicii urinare

  • Modificări ale texturii părului și a pielii

Fertilitate scade în timpul perimenopauzei, dar puteți rămâne însărcinată dacă aveți perioade, spune Faubion.

Creșterea în greutate este, de asemenea, obișnuită, deși este în mare parte vârstă, mai degrabă decât menopauza. Deci, Faubion încurajează femeile să mențină o rutină de exerciții fizice, să mănânce sănătos și să urmărească aportul de calorii pe măsură ce îmbătrânesc.

În legătură cu: Ce este un antrenor de fertilitate și aveți nevoie de unul?


Cine este cel mai probabil să simtă simptome de perimenopauză?

Nu există factori de risc specifici care să determine dacă cineva va avea sau nu simptome de perimenopauză, spune Mandal.

Dar, cercetare sugerează că modul în care experimentați perimenopauză și menopauză ar putea fi genetic, legat de experiența mamei dumneavoastră.

Un studiu din 2019 publicat în jurnal Menopauza sugerează că fumatul, simptome ale depresie și administrarea de contraceptive orale ar putea crește cazurile de bufeuri în timpul menopauzei.

Cum se tratează perimenopauza?

Tratamentele pentru perimenopauză depind de simptome, spune Faubion.

Pilulele contraceptive sau DIU care conțin hormoni pot fi prescrise pentru sângerări grele sau neregulate (și pentru a preveni sarcina). Pilula poate ajuta, de asemenea, la bufeuri sau modificări ale dispoziției, spune ea. De asemenea, pot fi necesare antidepresive sau consiliere.

Atenția la o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, obiceiuri regulate de somn și gestionarea stresului merg mult, dar femeile ar trebui să se adreseze furnizorilor lor dacă aceste lucruri nu sunt suficiente, spune Faubion.

Stabilirea unei relații de încredere cu medicul dumneavoastră, în care vă simțiți confortabil vorbind deschis despre orice problemă de sănătate este esențială, ajutându-vă să rămâneți educați la ce să vă așteptați cu perimenopauza și apoi cu menopauza, spune Mandal.

Faubion este de acord că femeile ar trebui să se educe despre ceea ce se poate întâmpla în tranziția menopauzei și care sunt opțiunile lor de management.

Deși noi, ca femei, primim „discuția” atunci când începem perioadele, nimeni nu primește de obicei „o discuție” când sunt pe cale să-și oprească perioadele, moment care poate fi la fel de tumultuos, spune ea. Cunoașterea este putere, iar găsirea unei resurse bune este importantă.

Verificați cele mai bune podcast-uri pentru femei .