Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Aleargă pentru asta! Iată 100 de cote de alergare pentru a vă menține activ toată iarna



Aflați Numărul Dvs. De Înger

Sună simplu. Pui un picior în fața celuilalt și arzi calorii când alergi. A alerga pare a doua natură , dar este un antrenament pe tot corpul care necesită forță, coordonare și, mai presus de toate, determinare. Exercițiul poate părea obositor, dar merită atât de mult. Alergatul este de fapt unul dintre cei mai buni stimulatori de dispoziție care există!

Am compilat Cel mai bun alergare citate pentru alergătorii de acolo, inclusiv alergarea motivațională citate de fitness , citate inspiratoare pentru alergători, plus câteva citate amuzante de alergare care să te facă să râzi. Aceste cuvinte de încurajare s-ar putea să te ajute să alergi cea mai bună cursă a ta viaţă .

Rularea Cotațiilor Pentru Motivație

1. Există momente în care mă simt leneș și vreau doar să stau în pat toată ziua, dar știu că antrenamentul este cel mai bun mod de a pune endorfinele în mișcare, ceea ce mă va face să mă simt mai bine emoțional și fizic. - Heather Locklear


2. Sunt 100% convins că antrenamentul face parte din ceea ce mă face atât de fericit. - Jennifer Lopez

3. Exercițiul fizic este atât de uimitor din interior spre exterior. Mă simt atât de viu și am atât de multă energie. - Vanessa Hudgens

4. Alergarea este cea mai mare metaforă a vieții, pentru că ieși din ea ceea ce pui în ea. - Oprah Winfrey

5. Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, deci, nu este un act, ci un obicei. - Aristotel

6. Alerg mereu fără muzică. A fi deconectat este ceea ce sunt dependent de mai mult decât orice. Nu există multe locuri unde poți fi fără telefon și computer. Am început să poftesc și să mă bucur de acest timp singur. - Christy Turlington

7. La fiecare maraton pe care l-am alergat, știam că am unul mai rapid în mine. - Dick Beardsley


8. Îmi place foarte mult locurile fără o hartă. Când am fugit la Paris, m-am îndreptat către un monument sau o statuie pe care o vedeam în depărtare. Pentru a reveni de unde am început, am folosit pur și simplu GPS-ul de pe telefon. - Brooklyn Decker

9. Alergarea este cea mai rapidă lovitură de endorfină pe care o pot obține. Îmi place să o fac chiar dimineața devreme, înainte ca toată lumea să se ridice. Îmi dă un cap clar și resetează ceasul. Este ca și cum, „OK, am scăpat de asta. Acum pot să mă ocup de oameni. - Julie Bowen

10. Există o mare împuternicire pe care o obțin din alergare, nu numai de la endorfine. . . Pentru mine, a fi alergător a făcut imposibilă depresia. Dacă voi trece vreodată prin ceva emoțional și voi ieși afară la fugă, puteți fi siguri că mă voi întoarce cu claritate și împuternicire. - Alanis Morissette

11. Exercițiul este ca. meditaţie pentru mine. Și îmi acord acel timp. . . Nu pot trăi fără ea acum. Atunci când ai un antrenament atât de bun, totul clarifică mental, fizic și ai o zi mai bună. - Minka Kelly

12. Îmi place ceea ce face pentru mintea mea. Dacă am avut o zi proastă, dacă mă simt stresată, dacă mă simt copleșită - îmi ia totul. Este antidotul meu pentru orice. Dacă simt orice fel de răsturnare emoțională, mă duc la un jogging și mă simt mai bine. - Kelly Ripa

13. [Exersarea] chiar m-a făcut să mă simt mai bine și m-a cam salvat. Mi-a dat un pic de sănătate. . . Vorbesc serios despre exercițiul meu. Nu doar dau în jur. Văd oameni la sală vorbind pe telefoanele lor mobile. Dacă cred că trupurile lor se vor schimba cu adevărat. . . Adică, trebuie să depui efort! - LeAnn Rimes

14. Îmi place să alerg, dar cred că trebuie să găsești o rutină de antrenament care îți vorbește cu adevărat dincolo de încercarea de a-ți atinge obiective pentru corpul tău. Pentru mine, alergând, am nevoie de el la fel de mult pentru capul meu și pentru a-mi curăța capul ca și pentru a mă menține în formă. - Meghan Markle

15. Nu ascult niciodată muzică când alerg - ascult ritmul inimii mele. Îmi place să simt sângele pompându-mi în vene. Dacă alerg mult timp, îmi iau pachetul de hidratare. Îmi place să dispar pe un munte sau în pădure și să mă întorc două ore mai târziu. - Fred Sirieux


16. Mi-a plăcut întotdeauna să fac mișcare, mai ales afară, dar am presupus întotdeauna că trebuie să fii un pic mai mult fan de fitness pentru a merge la fugă. Acum câțiva ani sau doi, când un prieten mi-a sugerat să încerc și acum sunt prins! Încă îmi place nordic walking și Pilates, dar alergatul este un nou plus în rutina mea de exerciții și sunt atât de încântat că l-am găsit. - Liz Earle

17. Mi-a dat un nivel ridicat de endorfină naturală, dar m-a ajutat și să dorm, deci a fost perfect. Este ușor de înțeles cum oamenii înlocuiesc dependența cu exercițiile fizice. - Eminem

18. Mă face să simt că pot cuceri orice vine asupra mea. Nu sunt niciodată interzis. Nu sunt niciodată obosit în preajma celor doi copii ai mei. Îi datorez foarte mult alergării. - Travis Barker

19. M-am trezit pe mine zi de nastere și am spus: „Vreau să alerg 10 mile.” Am vrut doar să văd dacă pot parcurge kilometri de două cifre. - Sterling K. Brown


20. Alergarea a fost principala mea formă de exercițiu. Alerg cinci sau șase zile pe săptămână. Te iubesc. —Natalie Coughlin

21. A început să devină ceea ce am așteptat cel mai mult; a fost singura dată când am ajuns să fiu în propriul meu cap. - Rob Riggle

22. Îmi amintesc că m-am uitat la Podul Verrazano-Narrows și m-am gândit: „La ce m-am înscris aici?” Este unul dintre acele lucruri în care ești ca: „Bine, iată-ne!” Coralul tău începe și începi alergând și cred că adrenalina te face să mergi și ești literalmente plecat la curse; esti bine. - Al Roker

23. Alergatul este baza tuturor antrenamentelor pe care le fac ... este ca o evadare. - Ellie Goulding

24. Nu vă fie frică să eșuați. Nu este sfârșitul lumii și, în multe privințe, este primul pas spre a învăța ceva mai bun și a-l îmbunătăți. - Jon Hamm

25. Alergarea rapidă nu este forțată. Trebuie să vă relaxați și să lăsați fuga să iasă din voi. - Desiree Linden

26. Pentru mine, transpirația este fericirea antrenamentului. - Brooke Burke-Charvet

27. Alergatul este timpul meu singur. Am oameni în jurul meu tot timpul, toată ziua. Singurul timp pe care îl am singur este când alerg sau când sunt la biserică. Alergatul este mai ușor să se potrivească. - Mario Lopez

Cele mai bune citate de alergare

28. Există cluburi în care nu poți face parte, vecini în care nu poți locui, școli în care nu poți intra, dar drumurile sunt întotdeauna deschise. - NIKE

29. Minunea nu este că am terminat. Minunea este că am avut curajul să încep. - John Bingham, No Need for Speed: Un ghid pentru începători pentru bucuria alergării

30. Aleargă când poți, mergi dacă trebuie, târăște-te dacă trebuie, pur și simplu nu renunță niciodată. - Dean Karnazes

31. Nu alerg să adaug zile în viața mea, alerg să adaug viață zilelor mele. - Ronald Rook

32. Nimic nu mă scoate dintr-o stare proastă mai bună decât un antrenament greu pe mine banda de alergat . Nu dă greș niciodată. Pentru noi, exercițiul nu este altceva decât un miracol. - Cher

33. În timpul alergării, nu contează dacă intri primul, la mijlocul pachetului sau ultimul. Puteți spune: „Am terminat.” Există o mulțime de satisfacții în asta. - Fred Lebow, cofondator al New York City Marathon

Legate de: Da, poți alerga când e frig afară - și aceste 10 jachete funcționale și confortabile vor face să se întâmple

34. Alergatul este minunat pentru corpul tău. Vă va crește nivelul de energie și vă va ajuta să vă curățați mintea. - Heidi Klum

35. Continuă să te miști. Cineva mi-a spus asta cu mult timp în urmă. Este o zicală budistă, cred: „Nu există niciun efort irosit”. - Lauren Graham

36. Dintre toate sporturile pe care le-am încercat, unele au venit și au plecat, dar alergatul a fost întotdeauna acolo pentru mine. Este cel mai simplu lucru de făcut: împingeți-vă antrenorii și pur și simplu mergeți. - Mel C, Spice Girls

37. Toate marile realizări necesită timp. - Maya Angelou

38. Simt că atunci când alerg, nu numai că mă ajută să mă schimb fizic, ci și mă îmbunătățește starea de spirit. - Derek Hough

39. Îmi place felul în care îmi face corpul să se simtă și este doar timpul meu pentru mine, unde pot să ies acolo și să gândesc și să-mi las mintea să plece. - Laila Ali

40. Dacă continuu să-mi stabilesc obiective și să le îndeplinesc, înseamnă că fac ceva corect. - Kevin Hart

41. Sunt vorba despre depășirea granițelor mentale, iar antrenamentul pentru un maraton intră chiar în pregătirea mentală Jedi de care am nevoie. - Alicia Keys

42. Acesta este cel mai greu lucru prin care am trecut corpul, dar pentru mine alergatul este un joc mental. Am învățat că, dacă mă pot convinge să pun mereu un picior în fața celuilalt, atunci pot alerga cât vreau. - Chip Gaines

43. Alergatul este ceva ce poți face și să fii singur în gândurile tale, iar mie îmi place asta. - Carole Radziwill

44. Aleargă des. Aleargă mult. Dar nu depăși niciodată bucuria ta de a alerga. - Julie Isphording

45. Mi se întâmplă ceva când alerg. Oamenii cred că este o nebunie când o spun. Toate ideile mele vin când alerg. Acesta este momentul meu în care sunt doar eu, unde pot crea. - Theo Rossi

46. ​​Nu visa să câștigi, antrenează-te pentru asta! - Mo Farah

47. Dacă nu poți zbura, atunci aleargă, dacă nu poți alerga, atunci mergi, dacă nu poți merge atunci târăște-te, dar orice ai face trebuie să continui să avansezi. - Martin Luther King, Jr.

48. Singurul eșec este să nu încerci. - George Clooney

49. Fii atât de bun încât nu te pot ignora. - Steve Martin

50. Dacă răsare soarele, am o șansă. - Venus Williams

51. Forța nu provine din capacitatea fizică. Provine dintr-o voință indomitabilă. - Mahatma Gandhi

52. Dacă ai un corp, ești un sportiv. - Bill Bowerman

53. Am eșuat mereu în viața mea. Și de aceea reușesc. - Michael Jordan

54. Calitatea este mult mai bună decât cantitatea. O alergare pe teren propriu este mult mai bună decât două duble. - Steve Jobs

55. Toată lumea din viață caută o anumită grabă. Racing este locul în care îl iau pe al meu. - John Trautmann

56. Nu este deloc distractiv să stai jos și să vorbești despre ce legătură are exercițiul cu viața ... du-te la picurare sudoare, fugi până când suntem obosiți, acolo unde mintea nu poate medita asupra trecutului sau viitorului, ei bine, atunci tu ' Am ceva ... Este distractiv să te simți sănătos și este distractiv să te simți bine. - Matthew McConaughey

57. Pentru mine, antrenamentul este o formă de terapie, este cathartic pentru mine, este un bun calmant al stresului. Știu că atunci când mă duc la sală mă îngrijesc și știu că mă voi simți mult mai bine după aceea. - Bob Harper

58. Când lucrez zile de 16 ore și nu pot să mă antrenez, mă enervez foarte ușor. Pentru că îmi lipsesc toate acele endorfine bune. Pentru mine, exercițiul este egal fericire . - Heather Morris

59. A alerga pe stradă era absolut totul și mai mult decât mă așteptam. - Jennie Finch

60. Alerg în fiecare zi. Este ca medicina. - Jennifer Carpenter

61. Dacă am avea un medicament care să facă ceea ce a făcut exercițiul, ar fi cea mai mare revoluție vreodată și ar fi promovată în întreaga lume. Și tot ce trebuie să faci este să ieși la fugă. - Dr. Greg Wells

62. Alergatul este cam ca cafeaua. Prima dată când îl bei, s-ar putea să nu vă placă. Este amar și îți lasă un gust urât în ​​gură, dar îți place cam felul în care te face să te simți. Cu toate acestea, după câteva ori, începe să aibă un gust mai bun și, dintr-o dată, sunteți prins și este cea mai bună parte a trezirii. - Amy Hastings

63. O singură alergare îți poate schimba ziua, multe alergări îți pot schimba viața. - Necunoscut

64. Alergatul a fost întotdeauna o ușurare și un sanctuar - ceva care mă face să mă simt bine, atât fizic, cât și mental. Pentru mine nu este vorba atât de mult despre beneficiile pentru sănătate. Acestea sunt grozave, dar cred că cel mai bun lucru despre alergare este bucuria pe care o aduce la viață. - Kara Goucher

Parade zilnic

Interviuri cu vedete, rețete și sfaturi de sănătate livrate în căsuța de e-mail. Adresa de e-mail Te rog introdu o adresa de email valida.Vă mulțumim că v-ați înscris! Vă rugăm să verificați adresa de e-mail pentru a vă confirma abonamentul.

65. Pe măsură ce alergăm, devenim. - Amby Burfoot

66. Lucruri care vă doare, instruiți. - Benjamin Franklin

67. Mergi suficient de repede pentru a ajunge acolo, dar suficient de lent pentru a vedea. - Jimmy Buffett

68. Alergarea este drumul clasic către conștiința de sine, conștiința de sine și încrederea în sine. - Noel Carroll

69. Alergătorii o fac doar - aleargă către linia de sosire chiar dacă altcineva a atins-o mai întâi. - Necunoscut

70. Nimic, nici măcar durerea, nu durează pentru totdeauna. Dacă pot continua să pun un picior în fața celuilalt, în cele din urmă voi ajunge la final. - Kim Cowart

71. Pur și simplu rămâneți cu el. Ceea ce pare greu acum va fi într-o bună zi încălzirea ta - Necunoscut

Legate de: Cei mai buni pantofi de alergare pentru femei

Citate amuzante de alergare

72. Este o abilitate dobândită, fiind capabil să discute despre viața ta amoroasă, despre copii și prieteni, tot în timp ce alergi! Dar noi l-am stăpânit. - Reese Witherspoon

73. Sunt cel mai nervos că toată lumea își bate joc de felul în care alerg ”Lawrence a spus:„ Fac, de exemplu, mâini de karate. În loc să alerg cu mâinile închise ca o persoană normală. Este ca și cum aș încerca să fiu aerodinamic sau așa ceva, așa că mâinile mele sunt drepte ca aparatele de ras. - Jennifer Lawrence

74. Revenirea la alergare după câteva săptămâni libere este foarte grea. Este umilitor. Nimic în neregulă cu o doză mare de smerenie. - Davina McCall

75. Alergarea unui maraton nu este o chestiune dacă va fi dureros, ci când va fi dureros. Îmi ajută să ai simțul umorului, dar respect și cursa. - Will Ferrell

76. Aleg lucrurile pe care vreau să le fac și toate se învârt în jurul unui singur lucru: mâncarea. Chiar și alergarea mea are legătură cu mâncarea. Alerg să mă mențin în formă, astfel încât să pot mânca ce vreau. - Bobby Flay

77. Îmi plac mai mult traseele decât drumurile. Am sărit peste cota mea de șarpe cu clopoței. Am văzut lei de munte, coioți, bobcats, mocănițe, șoimi. - Reggie Miller

78. De unde știi dacă cineva a alergat un maraton? Nu vă faceți griji, ei vă vor spune. - Jimmy Fallon

79. Îmi place să alerg cross country. Pe o pistă, mă simt ca un hamster. - Robin Williams

Parade zilnic

Interviuri cu vedete, rețete și sfaturi de sănătate livrate în căsuța de e-mail. Adresa de e-mail Te rog introdu o adresa de email valida.Vă mulțumim că v-ați înscris! Vă rugăm să verificați adresa de e-mail pentru a vă confirma abonamentul.

80. Un râs bun și o alergare lungă sunt cele mai bune două remedii pentru orice. - Necunoscut

81. Joggingul este foarte benefic. Este bine pentru picioare și picioare. De asemenea, este foarte bun pentru sol. Îl face să se simtă necesar. -Charles M. Schultz

82. Medicul meu mi-a spus că joggingul ar putea adăuga ani în viața mea. Cred că avea dreptate. Mă simt deja cu zece ani mai în vârstă. - Milton Berle

83. Nu fi jogger, ei sunt cei care găsesc cadavre. - Amanda Brooks

84. Problema cu jogging-ul este că, până când îți dai seama că nu ești în formă pentru asta, este prea departe să mergi înapoi. - Franklin P. Jones

85. Am 99 de probleme, așa că am fugit să le ignor pe toate. - Necunoscut

86. Cred că Bunul Dumnezeu ne-a dat un număr finit de bătăi de inimă și sunt blestemat dacă o să-mi epuizez al meu alergând pe o stradă. - Neil Armstrong

87. Nu putem fi toți eroi pentru că cineva trebuie să stea pe bordură și să bată din palme pe măsură ce trece. - Will Rogers

88. Lucrurile bune vin încet - mai ales în alergarea la distanță. - Bill Dellinger

89. Există magie în nenorocire. Întrebați orice alergător. - Dean Karnazes

90. Sunt o glumă. Să te trezești la 4:30 și să faci jogging oriunde între 11 și 23 de mile nu a fost nimic mai puțin oribil. - Ryan Reynolds

91. Dacă nu ai avut niciodată o zi proastă alergând, probabil că faci ceva greșit. Dacă nu ai avut niciodată o zi bună alergând, cu siguranță faci ceva greșit. - Mark Remy

92. Merg să alerg când trebuie. Când camionul cu înghețată face șaizeci. - Wendy Liebman

93. Primul pas către alergarea unui maraton: Alergi. Nu există pasul doi. - Barney Stinson

94. Există multe provocări pentru alergarea pe distanțe lungi, dar una dintre cele mai mari este întrebarea unde să puneți cheile casei. - Gabrielle Zevin

95. Alergatul seamănă mult cu viața. Doar 10 la sută din acesta este interesant. 90 la sută din acesta este slog și drudge. - Dave Bedford

96. Aleargă ca naiba și termină cu agonia. - Clarence DeMar

97. Majoritatea oamenilor aleargă într-o cursă pentru a vedea cine este cel mai rapid. Alerg o cursă pentru a vedea cine are cel mai mult curaj. - Steve Prefontaine

98. Dacă nu arunci, leșini sau mori, continuă! - Jillian Michaels

99. Dacă totuși arăți drăguț după ce te-ai antrenat, nu ai mers destul de greu. - Necunoscut

100. Oricine a stabilit drumul înalt și cât de înalt ar trebui să fie concediat. - Sandra Bullock

Urmeaza, Cele mai bune 20 de aplicații de antrenament: cele mai bune aplicații de antrenament gratuite și plătite pentru obiectivele dvs. de fitness